Blog

Biliony bakterii, wirusów, grzybów1 – tyle mikroorganizmów zasiedla ludzki organizm. Ich zbiór to inaczej mikrobiota człowieka. Może występować np. w przewodzie pokarmowym (mikrobiota przewodu pokarmowego) bądź w jelitach (mikrobiota jelitowa). Mikrobiota wraz z dobrymi bakteriami wspiera ważne procesy zachodzące w organizmie. Warto sprawdzić, jakie są funkcje mikrobioty jelitowej oraz co robić, by mieć zdrowe bakterie w jelitach i dlaczego jest to tak istotne.

Wzdęcia, uczucie ciężkości brzucha, problemy z prawidłowym wypróżnianiem – mogą to być objawy leniwego jelita. Syndromowi często towarzyszą zaparcia, które pogarszają komfort życia. Skąd bierze się zespół jelita leniwego i jak mu przeciwdziałać? Jak go leczyć domowymi sposobami?

Badania i analizy pokazują jednoznacznie, że Polacy mają problem z nadwagą. Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia trzech na pięciu dorosłych mieszkańców naszego kraju ma nadwagę, a 25% - otyłość. Szacunki mówią, że za sześć lat otyła będzie nawet 1/3 populacji . Na szczęście coraz częściej zdajemy sobie sprawę z tego, jak groźne dla zdrowia skutki może nieść nadmierna waga. Wielu Polaków podejmuje wysiłek, by zrzucić zbędne kilogramy i odzyskać zdrowie. Kluczem do sukcesu jest jednak nie krótkoterminowa dieta, a permanentna zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia. Jednym z jej elementów jest wprowadzenie do jadłospisu produktów bogatych w błonnik. Jak wpływa on na odchudzanie i za co jest odpowiedzialny? Sprawdzamy.

Zapewne wiele razy słyszałaś/eś już o zaletach błonnika i jego pozytywnym wpływie na funkcjonowanie układu trawiennego. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z tego, że istnieje wiele rodzajów błonnika o różnych właściwościach. Jak ten składnik wpływa na pracę jelit? Przekonaj się i zmień swoją dietę!

Produkty bogate w błonnik są bardzo zdrowe, ponieważ dbają o prawidłową pracę jelit i regularne wypróżnianie. Dlatego warto troszczyć się o obecność tego składnika w codziennym jadłospisie. W czym jest błonnik? Jakich produktów warto szukać na sklepowych półkach? Jak powinna wyglądać dieta wysokobłonnikowa?

Babka płesznik i jej łupiny są bogate w błonnik, który korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego. W 100 gramach nasion znajduje się aż 68 gramów błonnika. Dodatkowo babka płesznik nazywana jest wartościową rośliną leczniczą. Warto więc poznać jej zdrowotne właściwości i działanie oraz sprawdzić, w jaki sposób ją spożywać.

Dieta lekkostrawna jest zalecana osobom, które borykają się z nawracającymi problemami żołądkowymi. Spożywanie lekkostrawnych posiłków może okazać się skutecznym sposobem, by złagodzić dolegliwości układu pokarmowego. Co jeść na diecie lekkostrawnej? Jaka jest lista lekkostrawnych produktów?

Biegunka jest dolegliwością ze strony układu pokarmowego. Polega ona na oddawaniu wodnistego bądź papkowatego kału częściej niż trzy razy na dobę. Za najczęstsze przyczyny biegunki uważa się zakażenia bakteryjne lub wirusowe. W trakcie tego schorzenia często dochodzi do osłabienia organizmu, gorączki, a przede wszystkim odwodnienia. Z tego względu ważne jest stosowanie się do odpowiednich zasad żywieniowych. Dieta wykazuje ogromny wpływ na przebieg biegunki, a ograniczenie niektórych produktów może pomóc zwalczyć biegunkę. Warto zatem dowiedzieć się, jakich produktów należy unikać. Co pomaga na rozwolnienie? Co jeść przy biegunce?

Masz uczulenie na gluten i zastanawiasz się, co możesz jeść? Poznaj kilka wskazówek i przepisów diety bezglutenowej. Dowiedz się, jak zmienić swoją dietę z korzyścią dla pracy układu trawiennego.