Znajdź swój produkt

bez wychodzenia z domu!

Blog / Trawienie i jelita / Brak stolca i potrzeby wypróżniania się. Ile dni można uznać za normalne?

coladmin 15 lutego 2023

Brak stolca i potrzeby wypróżniania się. Ile dni można uznać za normalne?

coladmin 15 lutego 2023

Problem braku wypróżnień dotyka wiele osób niezależnie od wieku i płci. Gdy dochodzi do zwiększenia się odstępów czasu między kolejnymi odwiedzinami w toalecie, to może to być sygnał o nawracających zaparciach. Taka dolegliwość może nieść ze sobą groźne konsekwencje dla zdrowia. Jakie? Co przyczynia się do braku parcia na stolec? W jaki sposób można pomóc?

Co może powodować brak wypróżnień? Przyczyny zaburzeń

Brak parcia na stolec może pojawić się u każdego bez względu na wiek czy płeć. Do powstawania zaparć przyczynia się w szczególności nieprawidłowa dieta, ale również schorzenia, takie jak:

  • przepuklina jelita grubego;
  • guzy jelit;
  • endometrioza;
  • cukrzyca;
  • guzy (np. nowotworowe) jajników lub macicy;
  • niedoczynność tarczycy;
  • stwardnienie rozsiane;
  • hemoroidy.

Zaparcia – główna przyczyna zaburzeń w wypróżnianiu

Czym tak naprawdę jest zaparcie? Najczęściej mówi się o zaparciu idiopatycznym, inaczej zwanym czynnościowym. Jest ono zwykle efektem zwolnienia pasażu, czyli procesu przechodzenia treści pokarmowej przez jelito grube. Czasami zaburzenie to wynika również z dysfunkcji odruchu odbytniczo-odbytowego. Co to oznacza? 

Wówczas dochodzi do sytuacji, w której zwieracz odbytu nie ulega rozluźnieniu mimo parcia na stolec. Zazwyczaj odczuć można także ból przy wypróżnianiu. Schorzenie to często ma podłoże psychiczne. Ponadto do wszelkich nieprawidłowości w działaniu układu pokarmowego przyczyniają się, np.:

  • stres;
  • czynniki cywilizacyjne;
  • czynniki społeczne;
  • tzw. szybkie tempo życia.

Ile dni można nie oddawać stolca?

Osoby z prawidłowo funkcjonującym przewodem pokarmowym powinny wypróżniać się nie częściej niż 1-3 razy dziennie i nie rzadziej niż 3 razy w tygodniu. Trzeba jednak pamiętać, że jest to kwestia indywidualna, na którą ma wpływ wiele czynników, np.:

  • stres;
  • poziom aktywności fizycznej;
  • wiek;
  • dieta.

Sporadycznie pojawiające się zaparcia nie powinny raczej prowadzić do niepokojących powikłań, ale jeżeli problem utrzymuje się dłużej, należy natychmiast udać się do lekarza. Ile dni można nie oddawać stolca bez większych problemów? 

Wizyty w toalecie powinny być regularne i występować maksymalnie co 3 dni. Jeśli 

przerwy są dłuższe, warto zasięgnąć opinii lekarza. Nie można bagatelizować tego typu problemu, ponieważ nie tylko istotnie wpływa to na pogorszenie jakości życia, ale również jest powodem nieprzyjemnych objawów, np. gazów oraz wzdęć brzucha, a w najgorszym przypadku  może być objawem poważnej choroby. 

Brak stolca przez tydzień – czy należy się martwić?

Należy zdawać sobie sprawę z tego, że zalegający kał w odbycie może wywierać negatywny wpływ na ludzki organizm. Wypróżnianie się dwa lub mniej razy na tydzień prowadzi do zbyt długiego zalegania treści jelitowej. W efekcie mogą pojawić się bóle brzucha, a także mogą powstać tzw. uchyłki jelita grubego. Ponadto brak wypróżnień przez tydzień lub dłużej przyczynia się do:

  • powstawania guzków krwawniczych (czyli hemoroidów);
  • podrażnienia błony śluzowej kanału odbytu;
  • niewielkich podkrwawiań z przewodu pokarmowego wynikających zwykle z drażnienia hemoroidów twardymi masami kałowymi.

Brak potrzeby wypróżniania się – konsekwencje dla zdrowia

Brak stolca przez tydzień lub dłużej może znacznie wpływać na codzienne funkcjonowanie. Dodatkowo bywa powodem nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Pacjenci z długotrwałymi zaparciami odczuwają dyskomfort w postaci bólów brzucha, a nawet skarżą się na krwawienia z przewodu pokarmowego (co może świadczyć o hemoroidach). Brak wypróżniania się przez np. 2 tygodnie negatywnie działa też na zdrowie emocjonalne, pogarszając tym samym jakość życia chorego. 

Należy pamiętać, że utrzymujące się zaparcia nierzadko prowadzą do choroby uchyłkowej, a tym samym jej powikłań, np. zapalenia uchyłków. Co więcej, niezdrowy tryb życia, czyli brak aktywności ruchowej, nieodpowiednia dieta sprzyjają zaparciom, a także zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju choroby nowotworowej jelita grubego. Szczególnie niebezpieczny jest brak wypróżnienia przez miesiąc, przy którym konieczna jest pilna interwencja lekarska.

Jak zapobiegać brakom wypróżniania?

Regularna aktywność fizyczna oraz zdrowe nawyki żywieniowe są podstawą w dbaniu o prawidłowy pasaż jelitowy. By zapobiec zaleganiu masy kałowej w jelicie, należy także zadbać o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu, adekwatną ilość błonnika w diecie oraz systematyczność w uprawianiu sportu. Dzięki temu dochodzi do przyspieszenia motoryki układu pokarmowego. 

Zaleca się również uwzględnić dużą ilość warzyw oraz owoców w codziennym menu. Najlepsze okażą się te, które zawierają znaczne ilości błonnika. Wśród nich znajdują się przede wszystkim:

  • czerwona fasola – 25 g na 100 g;
  • biała fasola – 15,7 g na 100 g;
  • groch – 15 g na 100 g;
  • suszone morele – 10,3 g na 100 g;
  • rodzynki – 3,7 g na 100 g.

Ponadto pomoc w regulacji rytmu wypróżnień stanowi unikanie sytuacji stresowych, a także regularne posiłki. Warto zatem jeść mniej i częściej (np. co 2-3 godziny) w spokojnej atmosferze i na siedząco. 

Udostępnij:

Powiązane artykuły