Powrót Przepisy i porady Przepisy Przepisy Kasza jaglana ze śliwkami Kasza jaglana jest jedną z najstarszych i najzdrowszych kasz. Mogą ją spożywać osoby z celiakią, gdyż nie zawiera glutenu. Ponadto jest bogata w żelazo i miedź oraz wyróżnia się wysoką zawartością witamin z grupy B. Dla osób znudzonych jedzeniem owsianki na śniadania, proponujemy pyszną kaszę jaglaną ze śliwkami na mleku migdałowym. Jak ją przygotować? Wyślij przez messengera: Wyślij Zapisz na Facebooku: Wydukuj: Składniki 1/3 szklanki kaszy jaglanej (suchej)2 łyżki zarodków pszennych1 szklanka mleka migdałowego4 śliwki2 łyżki miodu1 łyżeczka cynamonu1 łyżka orzechów włoskich Wartość odżywcza wartość energetyczna 469 kcaltłuszcze ogółem 11 gwęglowodany 77 gbiałko 14,1 gbłonnik 7,1 g Składniki 1/3 szklanki kaszy jaglanej (suchej) 2 łyżki zarodków pszennych 1 szklanka mleka migdałowego 4 śliwki 2 łyżki miodu 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżka orzechów włoskich Wartość odżywcza wartość energetyczna 469 kcal tłuszcze ogółem 11 g węglowodany 77 g białko 14,1 g błonnik 7,1 g Kasza jaglana ze śliwkami – sposób przygotowania Kaszę jaglaną ugotuj na sypko wg przepisu na opakowaniu. Usuń pestki ze śliwek. Na patelni rozgrzej lekko miód i wyłóż na niego śliwki oraz orzechy, dodaj cynamon. Śliwki lekko duś pod przykryciem. Podgrzanym mlekiem migdałowym zalej ugotowaną kaszę jaglaną, dodaj zarodki pszenne i wymieszaj. Na wierzch rozłóż duszone śliwki z cynamonem. Podawaj od razu po przyrządzeniu. Smacznego! Wyślij przez messengera: Wyślij Zapisz na Facebooku: Wydukuj:
