Znajdź swój produkt

bez wychodzenia z domu!

Blog / Dolegliwości trawienne / Zatwardzenie – objawy – jak je rozpoznać

coladmin 16 lutego 2023

Zatwardzenie – objawy – jak je rozpoznać

coladmin 16 lutego 2023

Z problemem zatwardzenia boryka się codziennie tysiące Polek i Polaków. Wizyta w toalecie trwa całą wieczność, chociaż nie przynosi ona żadnych rezultatów. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, Twoje jelita są całkowicie zblokowane. Czy cierpisz na zatwardzenie, czy może to coś innego?

Większość ludzi wypróżnia się raz dziennie – najczęściej rano lub po posiłku, kiedy jelita są najbardziej aktywne. Oczywiście jest to kwestia indywidualna. Normalna częstotliwość wypróżnień waha się pomiędzy trzema na dzień, a trzema na tydzień. O zatwardzeniu mowa jest dopiero, kiedy wypróżniasz się rzadziej niż dwa razy tygodniowo.

U osoby cierpiącej na zatwardzenie stolec jest suchy i twardy. Przy prawidłowo działającym systemie trawiennym powinien być on miękki i łatwo przechodzić przez jelita. Z powodu twardej i suchej konsystencji jest to jednak utrudnione.

Czy masz poniższe objawy?

Oto najczęstsze objawy poza utrudnionym wypróżnianiem:

  • Suchy i twardy stolec
  • Bóle brzucha
  • Wzdęcia
  • Bóle odbytu towarzyszące wizytom w toalecie
  • Wrażenie obciążonego brzucha

Zatwardzeniu mogą także towarzyszyć takie objawy jak nudności, bóle głowy, niekiedy także wymioty. Jeśli objawy te nie ustępują, należy udać się do lekarza – konieczne będzie sprawdzenie, czy nie są one uwarunkowane innymi czynnikami niż samo zatwardzenie.

Pobudź jelita do działania

Jeśli cierpisz na zatwardzenie, możesz wiele zdziałać, aby pobudzić jelita do pracy:

  • Pamiętaj o dużej ilości ruchu – w ten sposób pobudzisz także ruchy jelit.
  • Pij dużo wody – Twój stolec nie będzie tak suchy.
  • Pamiętaj o spożywaniu dużej ilości błonnika, którego źródłem są np. warzywa, owoce, chleb razowy, kasza i chrupkie pieczywo.
  • Udaj się do toalety, jeśli czujesz, że nadszedł ten czas. W przeciwnym razie sytuacja może ulec pogorszeniu.
  • Unikaj produktów spożywczych mogących obciążać jelita. Mamy tu na myśli między innymi białą mąkę, makaron, jasne pieczywo, biały ryż oraz herbatę. Jeśli objawy nie ustępują, udaj się do lekarza, aby zastosować odpowiednie leczenie

Udostępnij:

Powiązane artykuły